Debeli i veseli, ili vitki i zdravi?

Slave, nove godine, božići, rođendani, poslovni ručkovi… Svako od nas se nađe u situaciji kada ne može da izbegne prejedanje. Ako ni zbog čega drugog, onda makar da se tetka ili baka ne uvredi. Ali često nam nije ni potreban povod da se prejedemo, a još češće hormonalni disbalans, stres, nezadovoljstvo trenutnim životom, dugotrajno sedenje ispred TV-a, povod su da bezglavo jedemo, nesvesni količine i kalorijske vrednosti koje smo uneli u sebe.

Naši stari, kada bi nekome želeli dobro, govorili bi ’Živi bili, debeli i veseli’. Nekada je biti debeo bio znak dobrog materijalnog statusa, znak izobilja, jer je većina imala oskudnu trpezu, naročito tokom ratova i kriza. Danas ne samo da imamo previše hrane, već smo okruženi i namirnicama koje sve manje liče na hranu. Šta se dešava u našem organizmu kada se prejedemo?

  • Možemo dobiti simptome slične srčanom udaru. Kada prepunimo želudac, dijafragma se podiže i može izazvati otežano disanje, bol u grudima, preskakanje i lupanje srca.
  • Ako se često prejedamo i naročito ako unosimo tešku hranu, može nam se upaliti sluznica želuca – gastritis. Osećamo ga kao bol ili neprijatnost u gornjem stomaku, gorušicu, nadutost, podrigivanje, ponekad i mučninu s povraćanjem, a u težim slučajevima se može javiti i čir na želucu. I napad gastritisa može imati veoma slične simptome kao srčani udar.

  • Osećaj umora i iscrpljenosti traje i par dana nakon prejedanja. Prejedanje utiče na nivo šećera u krvi, remeti san i cirkulaciju. Kada smo iscrpljeni, obično ćemo posegnuti za slatkišima i kafom, što može još više pogoršati situaciju.
  • Kada želudac primi ogromne količine hrane, telo otpušta veće količine insulina jer se sada u krvi nalazi mnogo više šećera nego što je telu potrebno. Insulin u normalnim okolnostima šalje signal ćelijama da višak glukoze prenesu do jetre i tu ga čuvaju za slučaj da nam nivo šećera opadne ili kad smo izloženi većem fizičkom naporu. Ali u ekstremnim okolnostima, insulin i ćelije neće stići da uskladište sav taj višak šećera, i nakon par sati nivo insulina će drastično opasti, što će se manifestovati kao jak osećaj gladi. I eto prilike za novo prejedanje.
  • Nagli skokovi i padovi insulina će nam izazvati vrtoglavicu, osećaj nervoze, čak i agresije, i loše koncentracije. I opet, u ovakvim situacijama prvi impuls je da dohvatimo čokoladicu. Baš suprotno, tada je potrebno da pijemo dosta vode, najbolje s malo naceđenog svežeg limuna, i pomognemo telu da izbalansira šećer i očisti jetru.

  • Dok jedemo, normalno je da progutamo i vazduh s hranom, a kad se prejedemo i naročito kada jedemo brzo, neminovno ćemo se nadimati. I iako je određena količina stomačnih gasova normalna pojava, kada ih je previše možemo osetiti grčeve i bol u stomaku, a da ne govorimo o neprijatnim društvenim momentima.
  • Hrana je gorivo svim živim bićima, kao što je drvena cepanica gorivo za peć. Previše hrane će nam zbuniti metabolizam koji će se truditi da sagori svu tu energiju, pa nije ni čudo što će nam biti vruće i što ćemo se obilno preznojavati.
  • Prejedanje, naročito učestalo, nam može ozbiljno poremetiti varenje i izazvati zatvor ili dijareju. Kada jedemo mnogo, često kombinujemo namirnice koje se različito vare i mogu izazvati fermentaciju u crevima. Konstantno prejedanje je siguran put do iritabilnog creva, kronove bolesti i malignih pojava na debelom crevu.
  • Prejedanje na duge staze sigurno izaziva visok holesterol, trigliceride, gomilanje plaka u arterijama, i u najgorem slučaju, srčani udar ili šlog.

Kada vas sledeći put baka posadi za trpezu, budite mudri: popijte čašu vode pre jela, jedite polako, nemojte prepuniti tanjir, podelite obrok na više delova i dovršite ga kasnije, i nikako nemojte piti tečnost, naročito ne gazirana pića, tokom jela. Ako baš ne možete da izbegnete prejedanje, sutradan jedite oskudno i pijte više vode.

A možete i na ručak kod bake poneti Equigal. Sipajte 30 kapi u pola čaše vode, popijte pre jela, i možete izbeći osećaj težine, nadutosti, zadržavanja vode u tkivu i ubrzati varenje. Equigal je prirodna pomoć u procesu skidanja viška kilograma, pomaže kod opstipacije, oticanja, celulita, smanjuje osećaj gladi i odličan je čistač jetre. Uz Equigal nećete biti debeli, ali ćete biti veseli i zdravi.