Uzroci neplodnosti – neuredan život: pušenje, alkohol, loša ishrana, neaktivnost

Svaki živ čovek ima svoje poroke, to je sigurno. Niko nije savršen, i upravo te sitne nesavršenosti daju pečat i lepotu našoj ličnosti. Jedna od najbitnijih stvari koju moramo u životu naučiti jeste da sebe stavimo na prvo mesto. Ako radimo ono što je za nas i naše telo najbolje, mi smo ne sebični, već velikodušni. Kada nam je dobro, kada smo u ravnoteži, i fizičkoj i mentalnoj, moći ćemo najviše da damo i drugima.

O štetnosti alkohola, duvana, nekretanja i loše ishrane postoje brojne studije koje jasno ukazuju da ovi ’poroci’ predstavljaju siguran put u bolest. Možete se izgovarati činjenicom da je vaš deda pušio ceo život i doživeo devedesetu, ali moramo biti svesni da su naši dedovi živeli u mnogo čistijem, zdravijem i prirodnijem okruženju. Danas toksini toliko vrebaju sa svih strana da nam zaista nije potrebno da ih još sami sebi dodajemo.

Alkohol, duvan, gojaznost, poremećaji izazvani lošom ishranom kao što su hipertenzija, visok holesterol i šećer u krvi dokazano utiču na plodnost. Kod muškaraca alkohol utiče na smanjenje i pokretljivost spermatozoida, duvan uništava testise, a gojaznost i tromost definitivno utiču na opštu seksualnu aktivnost. Kod žena sve ovo izaziva hormonalni disbalans koji može dovesti do pojave cista, mioma i poremećaja ciklusa. Takođe, jedan od okidača endometrioze je nedostatak fizičke aktivnosti.

Koliko god da se redovno priča i piše o zdravom načinu života, često u svakodnevnoj žurbi i stresu zaboravljamo na sebe i svoje telo. Jedemo s nogu, sedimo u kolima, pa na poslu, pa kod kuće pred televizorom… Kad smo pod stresom posegnemo za cigaretom ili čašicom. I tako ulazimo u kolotečinu iz koje nam je teško da se pomaknemo. Moramo priznati, takav život je udoban. Lako je posle posla prileći i provesti celo veče kod kuće uz TV program. Pokrenuti se, aktivirati i pokazati inicijativu je mnogo teže. Ali šta mislite, ko je zdraviji i srećniji, gepard koji živi u prirodi i svakodnevno pomera svoj rekord u brzini, ili onaj koji živi u zoološkom vrtu u kavezu 3×3 metara?

Bilo da planirate potomstvo, ili samo želite da poboljšate svoje zdravlje, izgled, nivo energije i opšti kvalitet života, neophodno je da se stalno podsećate šta je to što vas može dovesti do cilja. Zapišite ovo na komadiće papira i zakačite na vidno mesto u kući i na radnom mestu:

  • Redovno se krećite. Pronađite sport koji vam odgovara, bilo da je to plivanje, igranje fudbala sa prijateljima u parku, pridružite se pešačkoj turi nekog planinarskog društva ili se jednostavno raspitajte u najbližem fitnes centru o programima koje nude. Ono što je najbitnije jeste da fiksirate termine za vežbe. Zacrtajte da, na primer, svakog ponedeljka, srede i petka u 7 uveče vežbate, i neka vam to bude prioritet. U to vreme nema drugih aktivnosti, gledanja serije, odlaska u šoping, ćaskanja s prijateljima. To je vreme rezervisano isključivo za unapređivanje vašeg tela.
  • Planirajte obroke. Prošetajte do pijace, nakupujte povrća za celu nedelju i danas planirajte obroke za sutra. Ako čekate da žestoko ogladnite, nećete moći da se kontrolišete. Jedite pet malih obroka dnevno, uvek u isto vreme. Količina hrane u tanjiru ne treba da bude veća od raširene šake. Za kuvanje koristite kvalitetna, nerafinisana ulja, izbacite industrijske začine i koristite namirnice u izvornom obliku. Ne znate šta se sve krije u prerađevinama, pa je najbolje da na njih zaboravite. Napravite svoju paštetu, sos, umak… Nemojte jesti hranu samo zato što vam je žao da je bacite. Vaš stomak nije kanta za smeće. Ako vam je i dalje teško da se kontrolišete, potražite pomoć nutricioniste.
  • Izbacite ili svedite na minimum unos alkohola. Jedna čaša vina ili rakijca uz obrok je u redu, ali ne više od toga. Osim što je alkohol sam po sebi štetan, veoma je kaloričan. Takođe, eliminišite u potpunosti gazirana pića i industrijske sokove. Napravite svoj sok, izmiksajte kvalitetno voće i povrće u blenderu. I, što je najbitnije – pijte dosta vode. Ako ne volite vodu, dodajte u nju par kapi soka svežeg limuna ili narandže. Stavite grančicu sveže nane i malo rendanog đumbira. To će vam dodatno pročistiti organizam i pojačati imunitet.
  • Klonite se duvana. Cigarete uništavaju pluća i krvne sudove u celom telu pa i u reproduktivnim organima, narušavaju ten a smetaju i ljudima u vašoj okolini. Duvan je štetan sam po sebi, ali i zbog aditiva koji se dodaju u cigarete. Ako pušite zato što ste nervozni, pronađite alternativu: valerijana, matičnjak, divlji origano, bosiljak… priroda nam je dala dovoljno izbora. Fizička aktivnost će takođe smanjiti nervozu i aktivirati ’hormone sreće’. Ako osećate potrebu da uposlite ruke, uzmite neki ručni rad, bavite se stolarijom, slikanjem, presujte suvo lišće i napravite kolaž, nabavite bojanke za odrasle… Ili jednostavno tu energiju utrošite na pripremanje zdravih obroka.

A evo kako priroda može da vam pomogne:

*Femisan A kapi balansiraju hormone i utiču na generalno reproduktivno zdravlje žene.

*Alfa Aktiv kapsule za muškarce poboljšavaju kvalitet sperme, daju energiju i izdržljivost telu, jačaju srce i libido.

*Optima Forma kapi sprečavaju mentalnu i fizičku iscrpljenost, depresiju, posledice stresa i olakšavaju san.

*Equigal kapi pomažu kod prekomerne težine, čiste organizam od toksina, ublažavaju osećaj gladi i regulišu varenje.

*Disan pomaže pušačima da ostave cigarete, smanjuje želju za duvanom, ublažava pušački kašalj i čisti pluća.

Porazgovarajte iskreno sami sa sobom, definišite svoj problem i krenite u akciju. Na vama je da donesete odluku, a Herba Svet je tu da vas podrži!

Uzroci neplodnosti – hlamidija

Seksualno prenosive bolesti, ukoliko se ne otkriju i leče na vreme, mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija i steriliteta. Hlamidija se prenosi isključivo polnim putem, tokom nezaštićenog seksa, i spada u jednu od najzastupljenijih seksualno prenosivih bolesti. Podaci Svetske zdravstvene organizacije kažu da je na planeti hlamidijom zaraženo 140 miliona osoba.

Hlamidiju izaziva bakterija Chlamidia trachomatis i ona se veoma jednostavno leči – antibioticima. Problem je što simptomi ove bolesti često mogu ostati prikriveni, tako da zaražena osoba uopšte nije ni svesna svog oboljenja, i može nastaviti da ga širi redovnim upražnjavanjem seksa sa različitim partnerima. Istraživanja pokazuju da čak 50% muškaraca koji imaju hlamidiju mogu proći bez simptoma, a procenat kod žena je još veći.

Kod žena hlamidija se manifestuje pojačanom sekrecijom, pojačanim krvarenjem tokom ili van menstruacije i bolovima u donjem stomaku, kao i simptomima sličnim urinarnoj infekciji i bolom tokom seksualnih odnosa. Kod muškaraca simptomi mogu biti nepostojeći, blagi, do jakih koji podrazumevaju bol prilikom mokrenja i sekret iz penisa. Hlamidija može uzrokovati infekciju epididimisa, prostate i oticanje samog penisa, što postaje veoma bolno.

Simptomi hlamidije trebalo bi da se ispolje do tri nedelje nakon kontakta sa prenosiocem zaraze. Hlamidija se otkriva jednostavnim testom koji bi kod seksualno aktivnih osoba koje nisu u monogamnoj vezi trebalo da postane navika. Kada lekar, za žene ginekolog a za muškarce urolog, utvrdi njeno prisustvo, ona se veoma lako i brzo leči antibioticima koje lekar prepiše. Tokom terapije se mora apstinirati od seksualnih odnosa.

Ako se ne leči, hlamidija može izazvati sterilitet i kod žena i kod muškaraca. Veoma je bitno ne samo da se oba partnera testiraju i dobiju terapiju, već i da sve osobe sa kojima je prenosilac zaraze bio u kontaktu budu obaveštene. Žene se često ponovo inficiraju jer im se partner nije lečio ili uzimao terapiju dovoljno dugo. Jedan od zabrinjavajućih podataka kaže da je 88% žena koje se zaraze hlamidijom mlađe od 25 godina, što ukazuje na nizak nivo informisanosti i svesti kod mladih seksualno aktivnih osoba. Trudnice sa hlamidijom infekciju mogu preneti na bebu i time ugroziti zdravlje i život novorođenčeta.

Zato su veoma bitne sledeće mere predostrožnosti, naročito kod osoba koje često menjaju partnere:

  • obavezno koristite kondom
  • redovno se testirajte na polno prenosive bolesti
  • osluškujte svoje telo i reagujte ako primetite bilo kakve promene
  • zdravo se hranite i jačajte imunitet
  • jačajte svoje reproduktivno zdravlje, budite informisani i nemojte se stideti da tražite pomoć

I nakon izlečenja, hlamidija može ostaviti posledice, poput problema sa plodnošću, smanjenom broju spermatozoida kod muškaraca i smanjenom imunitetu. Kod žena hlamidija može oštetiti jajovode i povećati rizik od vanmaterične trudnoće.

Femisan A je prirodni preparat koji čuva polno zdravlje žene. Alfa Aktiv kapsule jačaju plodnost muškarca, povećavaju imunitet i štite srce. Uz povećanu svest, mere opreza i preparate Herba Sveta, osiguraćete svoje reproduktivno zdravlje i očuvati plodnost.

Uzroci neplodnosti – endometrioza

Kao i većinu problema kod žena, i endometriozu izaziva poremećaj lučenja estrogena. Tokom menstruacije tkivo endometrijuma, unutrašnjeg omotača materice, odvaja se i izbacuje. Kod endometrioze, delići ovog tkiva greškom dopiru do unutrašnjih organa, najčešće spoljašnjih delova materice, jajnika, jajovoda, ali i bešike, bubrega pa čak i pluća. Tkivo se lepi za organe i širi se, stvarajući tako čvoriće koji rastu i pucaju tokom menstruacije, a nemaju načina da napuste telo.

Endometrioza je podmukla bolest jer se veoma lako previdi. Njeni simptomi podsećaju na bolne menstruacije, pa žene često ne sumnjaju da im se dešava nešto posebno. Ginekolozi je obično na ultra zvuku uopšte ni ne primećuju u ranom stadijumu. Tek kada stanje postane ozbiljno, endometrioza bude primetna i može dovesti do dodatnih komplikacija, uključujući i sterilitet.

Na koje simptome treba obratiti pažnju? Ako su menstruacije veoma bolne i obilne, ako postoji bol tokom odnosa ili prilikom mokrenja, ili se jave promene u varenju kao što su dijareja, zatvor, mučnina, potrebno je hitno otići ginekologu. Ponekad se javljaju i simptomi koji podsećaju na upalu slepog creva ili probleme s bubrezima.

Endometrioza je problem koji se samo širi i produbljuje jer estrogen nastavlja sa prekomernim lučenjem, izrasline se povećavaju, postaju sve bolnije, i mogu se infiltrirati još dublje u tkivo. U kasnijem stadijumu endometrioza znatno narušava normalan život žene, onemogućava rad, izaziva izuzetno jak bol i otežava kretanje.

Ova bolest se može dijagostifikovati ali i ukloniti laparoskopskim putem, ali ukoliko je problem preterano lučenje estrogena, ona će se vratiti. Zato je najbolje uticati na sam uzrok pojave ove bolesti.

Endometrioza je poznata i kao bolest gradskih žena. Žene sa sela koje se dosta kreću i rade u polju retko oboljevaju od ove bolesti. Takođe, primećeno je da je kod profesionalnih sporistkinja drastično sniženo lučenje estrogena. Sve ovo ukazuje na značaj fizičke aktivnosti kao prirodnog metoda za balansiranje hormona.

Pored redovnog vežbanja i, naravno, zdrave i izbalansirane ishrane, od velike pomoći je i fitoterapija. Kombinacija biljaka u preparatu Femisan A na potpuno prirodan način vraća balans hormonima. Femisan A će smiriti bolne menstruacije, regulisati krvarenje, sprečiti pojavu i uticati na postojeće ciste, ali i upale uro-genitalnog trakta. Femisan A je najbolji prijatelj žene od puberteta do menopauze.

Uzroci neplodnosti – mobilni telefon

Zvuči banalno, ali postoje brojne studije koje mobilni telefon povezuju s muškim sterilitetom. Svako tehnološko dostignuće, pored niza prednosti, ima i svoju mračnu stranu. Tako je i sa mobilnim telefonima, odnosno RF-EMF – radio frekventnim elektromagnetnim zračenjem. Ova vrsta zračenja utiče na hipotalamus, hipofizu i tiroidnu žlezdu, zadužene, između ostalog, za normalno funkcionisanje reproduktivnog sistema. Kod muškaraca to se najviše odražava na kvalitetu sperme. Elektromagnetno zračenje koje emituje mobilni telefon direktno utiče na ćelije koje su mu u blizini.

Naučni časopis koji se bavi istraživanjem endoktrinog sistema, Journal of Endocrinological Investigation, objavio je 2013. godine tekst o studiji sa sledećim zaključkom: Primećena je značajna promena kod fragmentacije DNK u spermi kod osoba koji mobilni telefon koriste više od 4 sata dnevno, naročito kod onih koji uređaj nose u džepu pantalona.

U studiji rađenoj 2012. godine, a čiji su rezultati objavljeni u časopisu Journal of Andrology, rezultati su pokazali da je ljudska sperma, koja je izložena RF-EMR zračenju, pokazivala karakteristike smanjene pokretljivosti, morfološke promene i pojačan oksidativni stres. Druge studije pominju ne samo sterilitet, već i mogućnost da dugotrajna izloženost ovakvom zračenju dovede do promena u enzimima i hormonima, oštećenja DNK, apoptoze (ćelijske smrti) i karcinoma testisa.

Postoji veliki broj ovakvih kliničkih studija, i sve one su potvrdile štetnost RF-EMR zračenja. Nažalost, često ako nešto ne vidimo golim okom, ne verujemo da postoji. Sve dok ne bude kasno.

Kako možemo sebi da pomognemo?

  • Što više izbegavati upotrebu mobilnog telefona – svedite je na minimum. U poslednje vreme svedoci smo epidemije zavisnosti od ovih uređaja. Ako malo raščlanimo zašto ga koristimo, shvatićemo da je u 90% slučajeva to potpuno nepotrebno.
  • Ako pričamo telefonom, najbolje je da stavimo slušalice i uređaj udaljimo od sebe, ili da ga stavimo na spikerfon.
  • Nikada, NIKADA ne treba nositi telefon u džepu pantalona. Muškarci ne vole da nose torbe već sve sitnice često drže po džepovima. Postoje veoma lepe i muževne torbe za muškarce. Nabavite jednu i držite stvari u njoj. Ne samo da ćete pomoći svom reproduktivnom zdravlju, već ćete smanjiti mogućnost da izgubite ključeve ili novčanik. Torba je potreba a ne samo modni detalj.
  • Noću nemojte držati telefon pored kreveta. Nabavite budilnik. Pored reproduktivnog zdravlja, telefon vam remeti i san.

Moderno doba donelo nam je mnoge pogodnosti koje naš život čine dosta udobnijim od života naših predaka. To, nažalost, ne znači i zdravijim. Iako ne treba da se u potpunosti odreknemo tih sitnih udobnosti, neophodno je da povećamo svest. Preispitivanjem i dobrom obaveštenošću najbolje ćemo zaštititi sebe i svoju okolinu.

Alfa Aktiv kapsule prirodno jačaju imunitet reproduktivnog sistema muškarca, štite ćelije, pomažu kod snabdevanja ćelija kiseonikom i poboljšavaju kvalitet sperme. Mislite na svoje zdravlje na vreme.

Šta ženama treba?

Mnogi se trude da odgovore na ovo večito pitanje, a mi vam dajemo sigurno tačan odgovor: dobro izbalansirana ishrana dovodi i telo i um u ravnotežu. Koji su to nutrijenti koji su ženskom telu neophodni?

Folna kiselina. Folati se unose hranom, a u multivitaminima se nalazi sintetički oblik vitamina B. Naravno, prirodno je uvek bolje. Folna kiselina je izuzetno bitna kod žena koje planiraju trudnoću. Ovaj element je od esencijalnog značaja za razvoj novih ćelija i održavanje DNK. Nedostatak folne kiseline štetan je i po majku i po plod. Folne kiseline ima u integralnim žitaricama, mahunarkama, lisnatom povrću – spanaću, raštanu, blitvi i orašastim plodovima.

Omega-3 masne kiseline. Ovo je oblik nezasićenih masnih kiselina koji se unosi ishranom i izuzetno je bitan za zaštitu kardiovaskularnog sistema. Omega-3 sprečavaju gomilanje triglicerida, pojačavaju dobar holesterol i sprečavaju rizik od moždanog udara. Imaju i protivupalno dejstvo pa nas štite i od artritisa. Najbolji izvor omega-3 kiselina je masna riba – losos, tuna, sardina, haringa, inćuni. Perlice ribljeg ulja su dobra zamena.

 Gvožđe. Ovaj mineral donosi ćelijama kiseonik. Ako ga nema dovoljno, umorni smo, letargični, depresivni i možemo oboleti od anemije. Žene u reproduktivnom periodu gube gvožđe tokom menstruacije pa im je potrebno više nego ženama u menopauzi. I trudnicama treba više gvožđa kako bi se plod bolje razvio. Da bi ga telo prihvatilo, uz gvožđe je potreban i vitamin C. Zato je najbolje kombinovati crveno meso, ribu, piletinu sa mahunarkama, spanaćem, blitvom i namirnicama prepunim vitamina C kao što su paprike, paradajz i citrusi.

Kalcijum. Ovaj mineral nam je neophodan za zdrave i jake kosti i zube. Žene koje ulaze u menopauzu sklonije su osteoporozi pa je potrebno da unose više kalcijuma. Neka istraživanja ukazuju na povezanost manjka kalcijuma i raka dojke. Nedostatak kalcijuma izaziva i simptome PMS-a. Kalcijuma ima u zelenom lisnatom povrću, pa osim da ga samo kuvate, stavite ga u blender zajedno sa voćem i povrćem i napravite sok. Pošto je vitamin C neophodan za apsorpciju kalcijuma, na taj način najbolje ćete iskoristiti sve nutrijente. Mleko i mlečni proizvodi su takođe bogati kalcijumom, kao i brokoli i badem.

Vitamin D. Iako se vodi kao vitamin, on zapravo ima hormonalno dejstvo. Kada ga jetra i bubrezi prerade u kalciferol, pomoću njega se u crevima iz hrane apsorbuje više kalcijuma. Zato je i vitamin D veoma bitan element u preventivi kod osteoporoze. Dosta kliničkih istraživanja ukazuje i na njegovu bitnu ulogu u sprečavanju karcinoma dojke, debelog creva i jajnika. Vitamin D se u našem telu prirodno stvara kad se izlažemo sunčevim zracima, zato treba iskoristiti svaku priliku da se osunčamo, pazeći da pritom ne izgorimo. Ali ovaj vitamin možemo dobiti i iz hrane, naročito masne ribe kao što je losos, inćun, bakalar, riblje ulje…

Vlakna. Dobra vlakna su ona koja se rastvaraju u crevima i pomažu varenje. Rastvoriva vlakna sprečavaju apsorpciju lošeg holesterola i tako štite srce, a pritom čiste creva i garantuju dobru probavu. Vlakna nam daju i osećaj sitosti i održavaju visok nivo energije tokom dužeg perioda. Ovas je najbolji izvor rastvorivih vlakana. Ovsene pahuljice, mekinje, ali i druge integralne žitarice i kokice (na malo ulja i uz minimum soli), voće, naročito jabuke i bobičasto voće, mahunarke, brokoli, treba obavezno što više koristiti u ishrani.

Ako sve ove elemente redovno unosite ishranom, aktivni ste, kanališete stres na pravi način i vodite računa o ravnoteži svojih hormona, teško da će se bilo koja bolest usuditi da vas napadne. A tu je i još jedan saveznik: Femisan. Femisan A balansira hormone žena od puberteta do menopauze, a Femisan B od menopauze. Šta ženama treba? Ravnoteža. Obezbedite je sebi.

Ravensara sa Madagaskara

Pre oko 180 miliona godina, superkontinent Gondvana počinje da se cepa. Jedan deo kopnene mase sadrži današnje teritorije Antarktika, Australije, Indije i Madagaskara. Docnije, pre oko 160 miliona godina, Madagaskar se odvaja od Afrike, a potom i od Indije pre oko 90 miliona godina. Od tada, ovo ostrvo ostaje izolovano od ostatka sveta i na njemu se razvija potpuno jedinstveni život.

Madagaskar je ostrvo četvrto po veličini na svetu, a nalazi se u Indijskom okeanu, istočno od Mozambika u Africi. Zbog njegove posebnosti, ekolozi ga zovu osmim kontinentom. Oko 80% biljaka i životinja sa Madagaskara živi samo tu i nigde više na planeti. Verovatno je najpoznatiji po lemurima, malim primatima sa prugastim repom, i šarenim kameleonima, ali ono što je manje poznato je da je ovo ostrvo dom skoro 12000 biljnih vrsta koje samo tu rastu. Mnoge od njih su lekovite, i sadrže alkaloide kao što su vinblastin i vinkristin koji pomažu kod limfoma, leukemije i drugih vrsta karcinoma, a potekle su od zimzelena (iz roda Vinca), biljke – simbola besmrtnosti.

U tom obilju šarolikog života, sa Madagaskara nam dolazi jedna biljka izuzetnih svojstava. Ravensara je visoko drvo koje uspeva u prašumama ovog ostrva, a naučno ime mu je Ravensara Aromatica. Njegovo eterično ulje je među domorocima od davnina cenjeno kao svemogući lek, a narodno ime mu je hazomanitra, što bukvalno znači ’mirisno drvo’. Seme mu je slično muskatnom oraščetu, pa ga ponekad zovu i orašče sa Madagaskara. Za pripremu ulja koristi se sočno, aromatično, jarkozeleno lišće. Ulje je jakog i oštrog mirisa i podseća na čajevac i kamfor.

Ono ima toliko korisnih svojstava da ih je teško sve pobrojati. Navešćemo neke. Ulje ravensare je:

  • antiseptično – sprečava infekcije
  • antibakterijsko – uništava neke vrste bakterija
  • antivirusno – uništava neke vrste virusa, naročito herpes, odnosno herpes zoster.
  • antioksidantno – štiti ćelije od slobodnih radikala
  • antiperspirant – sprečava prekomerno znojenje
  • ekspektorativno – pomaže izbacivanje sluzi iz organizma
  • antiinflamatorno – sprečava upale kože
  • analgetično – olakšava bol
  • anti-alergijsko – ublažava alergijske reakcije
  • karminativ – sprečava nadimanje u crevima
  • antispazmodik – ublažava grčeve
  • antitumorno – uništava ćelije tumora
  • afrodizijak – pojačava libido
  • antidepresiv – stimuliše čula, elimiše negativne emocije, ublažava glavobolju.

Ravensara je odličan analgetik i ublažava razne vrste bola, kao što su glavobolja, zubobolja, bol u mišićima i zglobovima, bol u uhu. Sjajna je kod alergija, i ne samo da će ukloniti njene posledice, već će izgraditi otpornost organizma da se ubuduće nosi sa alergenima. Ovo ulje uništava bakterije, sprečava njihovo širenje, leči stare infekcije i ne dopušta novima da se šire. Od davnina se koristilo kod teških infekcija poput kolere ili tifusa. Slično tome, ulje uništava i gljivice, sprečava njihov rast i ubija spore. Zato je idealan lek kod gljivičnih infekcija uha, nosa, kože i noktiju. Ravensara ubija i viruse, dovodi do prokidanja cisti i uništava viruse unutar nje. Zato je odlična kod prehlade, gripa, boginja i zauški.

Ovo ulje je fatalno po vrlo opasnu stafilokoku, Staphylococcus Aureus, koja napada nezaštićene rane i osetljive unutrašnje organe. Ova stafilokoka može dovesti do sepse, naročito kod novorođenčadi, pošto se munjevitom brzinom proširi po telu, izazivajući bol u mišićima, grčeve, kontrakcije, konvulzije, groznicu i otoke. Ulje ravensare sadrži vrlo korisne komponente, poput limonena i metil eugenola, koji ubijaju bakterije i sprečavaju njihovo širenje, kako spolja tako i iznutra.

Miris ravensare je vrlo jak i specifičan, i pokazao se kao veoma uspešan u suzbijanju hronične depresije kod pacijenata na koje je primenjivana aroma-terapija. Ravensara će smiriti nervozu, smanjiti grčeve, ublažiti kašalj i pomoći mišićima i nervima da se opuste. Shodno tome, dobar je i afrodizijak, jer opušta telo a pojačava libido i sprečava erektilnu disfunkciju.

Ravensara se može koristiti kod kuće ili na poslu za dezinfekciju. Radni stolovi i kompjuterske tastature prepune su virusa i bakterija. Ovo ulje, ne samo što će uništiti sve nepoželjne mikrobe, već će ostaviti za sobom miris svežine, koji pritom nema nikakvih neželjenih dejstava za razliku od veštačkih osveživača. Zato ga treba sipati u isparivače ili u bočicu vode sa pumpicom pa isprskati sve površine. Isto tako može se isprskati i posteljina, jastuci i madrac, pa će nam i san biti zdraviji i ugodniji.

Kada ulje dođe u kontakt s našim telom, možemo očekivati da će pospešiti izbacivanje toksina, viška vode i masti, poboljšati protok limfe, i na taj način smanjiti edeme, akne, kožne čireve, ali i hipertenziju i smetnje u varenju. Otkloniće i nagomilanu sluz u disajnim organima, ublažiti kašalj i olakšati disanje.

Osim što je sjajno samo po sebi, ulje ravensare se odlično slaže sa drugim eteričnim uljima, poput lovora, bergamota, kedra, eukaliptusa, geranijuma, đumbira, lavande, bora, ruzmarina, čajevca, majčine dušice…

Ravensara je potpuno bezbedna za upotrebu, može se stavljati direktno na kožu i sluzokožu, u kupku, u inhalator, ali kao i sva eterična ulja, ne sme se piti. Najbolje je koristiti je u čistom obliku, ili u pouzdanim, prirodnim preparatima.

S obzirom da je ravensara smrt za viruse, njeno ulje je idealno za borbu protiv upornih i dosadnih virusnih bradavica. Uz eterična ulja čajevca i divljeg origana, kao i ricinusovo ulje, lanolin i ekstrakt vrbove kore, ravensara je deo recepture izuzetnog Devi melema za virusne bradavice. Ovaj melem bezbolno i trajno uklanja bradavice za par nedelja.

Ravensara sa Madagaskara, uz pomoć Herba Sveta, sada i kod nas čini čuda!

Uzroci neplodnosti – loš spermogram

Muškarac najčešće nije ni svestan kvaliteta svoje sperme sve do trenutka kada želi da osnuje porodicu. Nizak volumen, koncentracija, pokretljivost i mofologija sperme ne manifestuju se nekim posebnim simptomima. Međutim, istraživanja ukazuju da će muškarci sa ovim problemom najverovatnije imati i neki drugi problem, najčešće kardiovaskularne prirode. Zato su redovni sistematski pregledi imperativ za svakog muškarca.

Kada možemo tvrditi da u braku postoji sterilitet? Ako do trudnoće ne dođe nakon jedne godine redovnih seksualnih odnosa bez upotrebe konracepcije. Tada je neophodno da se oba partnera testiraju kako bi se utvrdio uzrok steriliteta. Za razliku od prošlih vremena kada se smatralo da je žena jedini ’krivac’, savremeni muškarci su svesni da problem može ležati u njima, kao i da nema potrebe da osećaju stid i grižu savesti jer je problem u najvećem broju slučajeva rešiv, pa je neophodno da otvorenog uma prihvate procedure koje slede.

Prvi korak je poseta urologu i laboratorijska analiza semene tečnosti. Svetska zdravstvena organizacija utvrdila je granične vrednosti za ’normalan’ spermogram: 20 do 60 miliona spermatozoida po mililitru, sa najmanje pedeset procenata pokretljivih. To ne znači da spermogram ispod graničnih vrednosti nužno neće dovesti do oplodnje. Smanjena mogućnost za oplodnju postoji ako su rezultati spermograma niži od 13 miliona po mililitru, a manje od 32 procenta spermatozoida je pokretljivo. Za pouzdane rezultate, spermogram je potrebno uraditi više puta.

Nepostojanje spermatozoida zove se azospermija i to je najteži oblik neplodnosti, a smanjeni broj je oligospermija. Šta sve utiče na loš kvalitet ili nepostojanje sperme?

Tu su pre svega fiziološki uzroci:

  • hormonalni poremećaj
  • poremećaj rada hipofize i hipotalamusa
  • oštećenja testisa, na primer proširenje vena u testisima
  • oštećenja semenovoda
  • problemi sa prostatom
  • duži periodi bez seksa
  • seksualno prenosive bolesti i infekcije
  • preležane virusne infekcije, kao na primer zauške
  • tumori ili limfomi

Ali uzrok može biti i u navikama i stilu života:

  • višak kilograma
  • pušenje i alkohol
  • stres
  • tesna odeća koja povećava temperaturu genitalne regije
  • uzimanje steroida radi povećanja mišićne mase
  • preterivanje u vežbanju i bildovanju mišića
  • izlaganje toksinima, pesticidima, benzenima, teškim metalima…

Pre svega, bitno je odraditi detaljne preglede i utvrditi da li je uzrok steriliteta fiziološke prirode. Ako jeste, obavezno treba slušati savete lekara, jer svako zapušteno stanje može dovesti do mnogo većih i ozbiljnih komplikacija.

Istraživanja su pokazala da su najefektnije komponente za poboljšanje kvaliteta sperme L-karnitin, acetil L-karnitin, cink i selen. L-karnitin ima veoma pozitivno dejstvo na kardiovaskularni sistem, pa će regulisati krvni pritisak i zaštititi srce, cink i selen su neophodni za samu proizvodnju sperme.

Ako je uzrok u stilu života, prihvatanje zdravih navika ne samo da će popraviti spermogram, već će čitavo telo dovesti u balans što će se odraziti i na psihu. Istraživanja su pokazala da muškarci koji imaju zdrave životne navike uglavnom imaju i zdravu spermu.

Ako radite na potomstvu, sklopite pakt svojom partnerkom da zajedno usvojite zdrave životne navike. Planirajte zajedno obroke, vežbajte, šetajte u prirodi, ostavite zajedno pušenje ako ste pušači, ograničite maksimalno unos alkohola. Opominjite i podržavajte jedno drugo da ostanete na pravom putu. Na taj način ćete ojačati i svoju vezu, i jednog dana kada postanete roditelji moći ćete lakše da prihvatite i delite obaveze oko deteta.

Uz sve to, tu je i dodatna pomoć: Alfa aktiv je prirodni preparat koji sadrži već pomenute L-karnitin, acetil L-karnitin i cink, kao i damjanu, biljku poznatu kao prirodni afrodizijak. Alfa aktiv će pojačati izdržljivost organizma i libido, zaštititi srce, poboljšati mentalno stanje i ojačati samopouzdanje muškarca.

Uzroci neplodnosti – policistični jajnici

Sindrom policističnih jajnika (poznat i kao PCOS što je skraćenica za Polycystic Ovary Syndrome) nastaje usled hormonalnog poremećaja.

Kod većine žena koje pate od ovog sindroma, na jajnicima se stvara niz malih cisti. Same ciste nisu opasne, ali one su te koje izazivaju hormonalni disbalans.  Ako se ne leče, mogu izazvati ozbiljne probleme – dijabetes i srčana oboljenja kao što su arterioskleroza, srčani udar, hipertenzija, visok holesterol i moždani udar. Zato su redovni ginekološki pregledi izuzetno važni kako bi se policistični jajnici dijagnostifikovali na vreme.

Hormoni regulišu mnogo toga u našem organizmu, između ostalog, jedan hormon diktira i otpuštanje drugog hormona. Kada se taj sklad poremeti, celo telo oseća posledice. U ovom slučaju, telo će, na primer, teže regulisati upotrebu insulina, pa će porasti nivo šećera u krvi. To može dovesti do dijabetesa. Polni hormoni se remete, pa jajnici, umesto da stvaraju samo uobičajenu malu količinu muških polnih hormona, kod sindroma policističnih jajnika pojačavaju njegovu proizvodnju. To za posledicu ima prestanak ovulacije i neredovne ili izostale menstruacije, pojačan rast malja na licu i telu, kao i pojavu akni.

U početku može se desiti da ne primetimo simptome. Zato moramo naučiti da ih prepoznamo i reagujemo na vreme. Ako nam se javljaju akne više nego inače, naglo se ugojimo, pojave nam se malje tamo gde ih ranije nije bilo a kosa se proredi, skoči nam krvni pritisak, menstruacije postanu neredovne ili veoma obilne, postanemo depresivni, nismo u stanju da zatrudnimo iako uporno pokušavamo ili imamo spontane pobačaje, veoma je verovatno da imamo hormonalni disbalans izazvan policističnim jajnicima. Sledeći korak je obavezna i hitna poseta ginekologu.

Pored terapije i saveta dobijenih od ginekologa, ono što sigurno može pomoći kod ovog sindroma je promena načina života: zdrava ishrana bogata povrćem, voćem, koštunjavim plodovima, mahunarkama, integralnim žitaricama, uz obavezno izbacivanje šećera, nezdravih masti i brze hrane, redovno vežbanje, što češći boravak u prirodi, gubitak viška kilograma, a za pušače važi savet da obavezno ostave cigarete.

Femisan A je potpuno prirodni preparat koji sadrži kombinaciju lekovitog bilja u stručno osmišljenoj formulaciji koja reguliše ciklus i vraća hormone u ravnotežu. Pokazao se kao veoma efikasan kod sindroma policističnih jajnika, a potpuno je bezopasan i nema negativnih efekata.

Šta imaju zajedničko Ahil, hajduci i fitoterapija?

Ahil, skoro nepobedivi junak trojanskog rata, svoju besmrtnost dugovao je majci Tetidi, boginji, koja ga je redovno potapala u vodu reke Stige. Kako ga je uvek držala za desnu petu, taj deo tela je jedini ostao neokvašen svetom vodom, i ranjiv. Tetida je  koristila razne metode da bi svog sina očeličila. Neki od neortodoksnih, kojima se i njen muž Pelej protivio, podrazumevali su mazanje deteta ambrozijom i kaljenje nad vatrom. Kada je Peleju konačno pukao film, istrgao je dete iz njenog naručja, a Tetida se vratila u dubine mora.

Ahilovu opekotinu na nožnom zglobu zalečio je plemeniti kentaur Hiron, kome je Pelej poverio vaspitanje sina. Hiron je uspeo u poduhvatu na kome bi mu i savremena medicina pozavidela – izvršio je prvu transplantaciju. Kost džina Damisa, čuvenog trkača, ugradio je Ahilu u nogu, pa je dečak postao nadprirodno brz. Ahil je imao sve prednosti tada najmodernijeg obrazovanja: hranio se utrobama lavova i divljih veprova da bi postao jak, i medom da bi postao mio i blagoglagoljiv. Zapravo, Ahil je iskusio sve prednosti tradicionalne medicine tog doba.

Kada se grčka vojska u Aulidi spremala za trojanski rat, Ahil je od majke dobio Hefestovo oružje, božanskog konja i roba Mnemona. Legenda kaže da je grčka vojska prvo stigla do Mizije. Ubeđeni da su stigli u Troju, krenuli su da se trse i pustoše, sve dok se nije pojavio Telef, Heraklov sin. Samo su Ahil i Patroklo imali hrabrosti da mu se suprotstave. Ahil ga je pogodio kopljem u butinu, nakon što se Telef spotakao o čokot vinove loze.

Nakon mnogo avantura, Telef i Ahil se ponovo sreću u Grčkoj. Telefova rana nikako nije htela da zaceli, a kako je saznao od proročišta, mogla je izlečiti samo osoba koja je povredu i nanela. I zato se Telef obukao u prosjačku odeću i krenuo u potragu za Ahilom. U Aulidi je lukavstvom uspeo da trampi informacije za medicinsku uslugu. Obećao je grčkoj vojsci da će joj pokazati put do Troje ako mu Ahil izvida ranu.

Po jednoj verziji, Ahil mu je izlečio ranu tako što je sastrugao rđu sa svog koplja. Po drugoj, primenio je fitoterapiju. Na Telefovu ranu privio je hajdučku travu. Verovatno svi znamo kako je Ahil završio i kako je njegova peta ušla u legendu, ali to nije sve. Godine 1753. njegove vidarske sposobnosti inspirisale su Karla fon Linea da jednu veoma posebnu biljku nazove po Ahilu. I tako je hajdučka trava dobila naučni naziv – Achillea millefolium.

Mnoge junačke rane je ova trava izvidala, a kod nas je ušla u legendu preko hajduka, koji su je, veruje se, uvek nosili sa sobom, zlu ne trebalo. Vekovi su prošli, a hajdučka trava ne prestaje da nas fascinira. Deluje blagotvorno na jetru, bubrege, reproduktivni sistem, organe za varenje, nervni sistem, cirkulaciju, snižava šećer u krvi, ublažava grip i prehladu, reguliše krvni pritisak, leči hemoroide i, kao što su Ahil i hajduci odvno znali – zaustavlja krvarenje i pospešuje zarastanje rana.

Hajdučka trava jedan je od sastojaka preparata Femisan A i B.

Zašto ne uspevate da smršate, pored silnih dijeta?

Stalno ste na dijetama, ali kilogrami ne prestaju da se lepe? Evo nekoliko sugestija šta je to što možda radite pogrešno:

PRESKAČETE DORUČAK ILI UNOSITE POGREŠNE NAMIRNICE. Naše telo celu noć provodi u hibernaciji. Metabolizam se potpuno usporava i telo se odmara. Kada se probudimo, treba da ga nahranimo. Na taj način ćemo naterati metabolizam da se pokrene, a telu dati dovoljno energije koju onda može da sagoreva. Ako u peć ne stavite dovoljno drva, nećete imati dobru vatru i soba se neće zagrejati. Tako je i sa našim telom. Dajte mu hrane koja mu je potrebna. Ne belo pecivo i beli šećer, koji će samo naglo podići nivo energije i odmah ga drastično spustiti i ostaviti nam osećaj iscrpljenosti, već hranu koju će telo dugo i postojano sagorevati. Dajte svom telu dosta dobrih vlakana i proteina.

Umesto da na putu do posla kupite kiflu u pekari, ustanite malo ranije i napravite ovsenu kašu. Ovas stabilizuje nivo šećera u krvi pa ćete dugo osećati sitost. Pored jedne šolje ovsenih pahuljica, dodajte i kašiku ovsenih mekinja koje obiluju korisnim, ali i rastvorljivim vlaknima. Dodajte kašiku mlevenog rogača koji je prepun korisnih minerala i sjajan za varenje, ali i prirodni zaslađivač. Stavite kašiku mlevenog lanenog semena koje obiluje korisnim masnim kiselinama. Zasladite kašu suvim grožđicama i popravite joj teksturu pomoću badema. Sve sastojke možete ili preliti sa dve šolje ključale vode i ostaviti petnaestak minuta da odstoje, ili na kratko prokuvati.

Ako niste ljubitelj žitarica, obarite jaje, namažite krišku nekog lepog integralnog hleba avokadom ili ga poprskajte maslinovim uljem, naseckajte preko jaje, pospite semenkama suncokreta i poklopite listom salate. Umesto barenog jajeta možete dodati listić dimljenog lososa, krišku mladog sira ili namrviti kvalitetnu tunjevinu.

Budite kreativni i uložite vreme u osmišljavanje svog doručka. Za svaki uspeh potreban je napor, a ulaganje u svoje telo će vam se višestruko isplatiti.

NE PIJETE DOVOLJNO VODE. Naše telo čini oko 60% vode, koju konstantno gubimo iz organizma preko urina i znoja. Dešava se da nismo ni svesni koliko smo žedni, i da se taj osećaj manifestuje kao glad. Onda se najedemo, ali i dalje ne osećamo sitost. Još jedna greška koju često pravimo je da pijemo vodu tokom ili odmah nakon jela. Najbolje je piti vode pre jela, odnosno piti je u pravilnim razmacima tokom celog dana.

Jutro je najbolje početi čašom vode s malo čistog limunovog soka. Na taj način organizam će se pokrenuti i rešiti kiselosti. Ako redovno pijete jutarnju kafu, morate znati da je kafa jak dijuretik i da će vam brzo izdrenirati i dehidrirati organizam. Zato, obavezno, uz kafu treba popiti i čašu vode. Naši stari su intuitivno bili svesni ove pojave, otud starinski običaj da se uz kafu servira čaša vode i ratluk.

Svaki put kad osetite glad, a nije vreme za novi obrok, popijte prvo čašu vode, pa sačekajte desetak minuta i procenite da li ste zapravo samo bili žedni. Naši bubrezi su stalno aktivni, ali ako im ne damo dovoljno materijala, radiće otežano. Znate kako kada oštrite nož ili kosu na brusu morate da ga polijete vodom? Ako nema vode, materijal trpi. Tako je i sa našim bubrezima. Posledica je da nam se taloži pesak koji može prerasti u kamen. Taložiće se i bakterije i izazivati infekcije urinarnog trakta. Močvara je stajaća voda koja nakuplja u sebi svakojake nečistoće, a brza planinska reka je bistra i čista. Dajte svojim bubrezima dovoljno vode, i biće vam zahvalni.

Voda ne samo da će pomoći bubrezima, već će nam pokrenuti proces drenaže. Često imamo osećaj da smo se ugojili, a zapravo nam se samo zadržava voda u telu. Ako pritom volimo da presolimo hranu, nikada nećemo izaći iz tog začaranog kruga. Tako nam se ispod kože gomila celulit, usporava nam se varenje i metabolizam i osećamo nadutost. Kada izbacimo so, povećamo unos tečnosti, naročito vode, i ako još tome pridodamo po neku korisnu biljku koja će nam očistiti organizam i pokrenuti drenažu, osećaćemo se lakše, zdravije, pokretljivije.

NISTE FIZIČKI AKTIVNI ILI VEŽBATE NA POGREŠAN NAČIN. Ljudsko telo je stvoreno za kretanje. Ako imate sedentan posao, to znači da ste veći deo dana inertni. Time ne samo da štetite svojoj kičmi, već i usporavate metabolizam. Ako posle posla i odete u teretanu, može se lako desiti da upadnete u rutinu pa radite svaki put na istim grupama mišića ili iste kardio pokrete, i na taj način usporavate metabolizam. Meta- bolizam masti se aktivira nakon 20 minuta kardio vežbi. Zato je potrebno da najma- nje pola sata posvetite traci, biciklu ili glajderu, ili, još bolje, brzo hodate ili trčite u prirodi na čistom vazduhu ili brzo plivate. Potrebno je raditi vežbe za različite mišićne grupe, pa napravite plan kojim danima ćete aktivirati koje grupe. I vežbe snage su izuzetno važne. Ne samo da sagorevaju kalorije, već jačaju kosti i njihovu gustinu. One su naročito bitne od srednjeg doba, jer smo tad podložni osteoporozi.

Raznovrsnost je bitna u vežbanju isto kao i u ishrani. Pre vežbanja ne treba jesti najmanje dva sata, i to će vam biti još jedan povod da dobro planirate obroke. Posle vežbi obavezno dobro nahranite mišiće. Mišićima treba proteina, ne samo iz mesa već i iz povrća. Poznato je da su starorimski gladijatori živeli uglavnom na povrću i mahunarkama, a ne na mesu. Ako vežbate a ne dajete svojim mišićima dovoljno proteina, ne samo da vežbe neće biti delotvorne, već možete naneti više štete nego koristi. Kako bi telo imalo dovoljno kiseonika neophodnog za fizičku aktivnost, postarajte se da unesete dovoljno gvožđa. Ono će mišiće nahraniti kiseonikom koji će, zauzvrat, sagorevati masti. Aktivnom telu je neophodan i kalijum, pa ponesite bananu na trening. Ona će vas zaštititi od iscrpljenosti.

Ako ste na poslu prikovani za kompjuter, trudite se da redovno pravite pauze. Umesto da pozovete telefonom kolegu da ga nešto pitate, odšetajte do njegove kancelarije. Pauzu za ručak obavezno iskoristite da prošetate. Ako vam je posao blizu, idite peške. Ako je to neizvodljivo, hodajte makar deo puta do i sa posla. Idite stepenicama iako imate lift.

Fizička aktivnost godi psihi isto koliko i telu, pa ćete nakon vežbi osetiti nalet hormona sreće, imaćete pozitivnije misli, osećati manju potrebu za hranom i lako utonuti u san. A telo će sagorevati kalorije još dugo vremena nakon vežbi.

NE JEDETE DOVOLJNO ILI JEDETE POGREŠNO. Da bismo pokrenuli metabolizam, potrebna nam je hrana. Nedovoljna količina hrane jednako je štetna kao i suvišna. Ako ne jedete dovoljno, vaše telo će usporiti metabolizam kako bi uštedelo kalorije za osnovne funkcije, i sagorevati kalorije neophodne za mišićnu masu. Telu treba energije, a ako je nema dovoljno, ono nema izbora nego da zaustavi metabolizam.

Jedan od načina da prodrmamo metabolizam je da jedemo manje obroke ali češće. Tri obroka i dve užine idealna su mera. Pritom, kvalitet tih obroka mora biti vrhunski, a količina vrlo kontrolisana. Ako često užinate čokoladicu ili prženo testo, samo ćete taložiti salo. Telo koristi minimum energije da bi preradilo nezdrave šećere i prazne ugljene hidrate, i to je još jedan način na koji sebi usporavamo metabolizam.

Stara poslovica kaže: doručak pojedi sam, ručak podeli s prijateljem, a večeru daj neprijatelju. Ovo ne znači da treba da preskočite večeru, već da ona mora biti lagana i zdrava. Voće jedite u prvoj polovini dana jer vam tada treba više energije. Zato su jabuka, par šljiva ili mali voćni smuti idealna prva užina. Za ručak vam treba proteina i vitamina, kako bi telo imalo energije za ostatak dana: kvalitetna riba ili meso, grilovano ili pečeno u rerni sa dosta ne-skrobnog povrća će nam baš to omogućiti. Popodne nam obično opadne nivo energije, pa će malo kikiriki putera ili humusa na integralnom krekeru biti sjajna užina, ili se možemo odlučiti za miks koštunjavog voća u doziranoj količini. A večera treba da ne opterećuje stomak i da ne ometa san. Rižoto od integralnog pirinča i pečuraka, ili integralna testenina sa blitvom i mladim sirom bila bi dobra kombinacija.

O štetnosti gaziranih pića verovatno ne treba ni da govorimo. Umesto da se mašite za gazirani sok, popijte zeleni čaj s limunom, ili napravite sami limunadu sa rendanim đumbirom. Limun i đumbir će dodatno pospešiti metabolizam. Tokom pripreme obroka izbegavajte industrijske začine jer su prepuni šećera i konzervanasa. Začinite jelo celerovom solju, a idealan dodatak su i čili papričica i biber koji dodatno ubrzavaju metabolizam. Kurkuma je sjajan i vrlo zdrav začin, pa ga stavite u pirinač ili varivo. U kašu dodajte cimeta koji je odličan antioksidans. Fermentisano povrće poput kiselog kupusa ili kefir, prepuni su dobrih bakterija koje će poboljšati varenje.

IMATE HORMONALNI POREMEĆAJ. Da li osećate hroničan umor, opada li vam kosa više nego inače, imate li česte promene raspoloženja, niste u stanju da se koncentrišete, zaboravni ste i depresivni, povremeno vam zalupa srce bez razloga, vrti vam se u glavi… Proverite hormone. Policistični jajnici, miomi na materici ili poremećaji rada štitaste žlezde u poslednje vreme haraju više nego ikad pre. Vazduh, hrana, voda, kozmetika, sredstva za higijenu, plastične posude za kuvanje, prepuni su petrohemijskih derivata koji sadrže lažni estrogen, ili kseno-estrogen. Kao što virus poremeti rad kompjutera, tako lažni estrogeni remete prirodnu biohemijsku aktivnost organizma. Oni štete ponajviše ženama, ali i muškarcima, kod kojih je, u poslednjih 70 godina primećen pad proizvodnje spermatozoida za 50%.

Statistike kažu da svaka treća žena danas ima disfunkcionalnu štitastu žlezdu. Ovaj izuzetno bitan organ odgovoran je za naš metabolizam. Kada nam se štitnjača uspori ili isključi, osećamo sve gore navedene simptome. Ma koliko se trudili da vežbamo ili se hranimo zdravo, telo jednostavno neće moći da funkcioniše. Ako osećate ove simptome, obavezno konsultujte endokrinologa. Tek kada hormone dovedete u balans, moći ćete da poradite na gubitku kilograma. Naravno, u međuvremenu se klonite nezdrave hrane i pomozite telu ishranom da se dodatno izbori s problemom. Zlatna maka ili žen-šen će vam dati energiju koja vam je u toj situaciji preko potrebna, pa stavite kašičicu mlevene make u kašu ili smuti. Koristite biljne preparate da dodatno izbalansirate hormone i pijte biljne čajeve.

Ma koliko teško bilo, trudite se da vežbate. Ako vam poremećeni hormoni ne dozvoljavaju da se bavite kardio treningom jer se posle njega osećate potpuno iznureno, krenite na jogu. Joga će pomoći i kod promene raspoloženja i depresije. Šetajte što više u prirodi. Izbegavajte upotrebu plastičnih varjači, silikonskih modli i sličnih kuhinjskih pomagala. Koristite posude od prirodnih materijala. Za higijenu životnog prostora izaberite prirodnije varijante, poput sirćeta i sode bikarbone, umesto jakih hemikalija. Koristite prirodnu šminku i kozmetiku. Industrijske osveživače prostora zamenite pravim eteričnim uljima. I redovno idite u laboratoriju kako biste prekontrolisali hormone. Jer ako se stanje zapusti, nastaće još veća šteta.

VODITE NEUREDAN ŽIVOT. Da li kasno odlazite na spavanje i ne dopuštate telu da se odmori? Ili često pijete alkoholna pića? Pušite ili boravite u zadimljenim prostorijama?

Naše telo je mašina koja je non-stop uključena. Nedostatak sna je još jedan ubica metabolizma, baš kao i stres. Ako ležemo previše kasno, ujutru smo umorni i telo pati. Onda ćemo piti više kafe da se razbudimo, ili posegnuti za energetskim napicima. Isto tako, ako produžimo san do kasnog pre podneva, poremetićemo ritam organizma, kasno doručkovati ili potpuno preskočiti doručak, a uveče nećemo moći da zaspimo.

Istrenirajte sebe da uvek odlazite na spavanje oko 11 sati uveče, i da dopustite da odspavate najmanje 7 sati u kontinuitetu. Neko će se poslužiti argumentom da Nikola Tesla skoro i nije spavao, ali, priznajmo, mi nismo svi suvi genijalci već obični ljudi kojima treba sna. Ako smo naspavani, lakše ćemo sebi organizovati dan, imaćemo energije za sebe i drage ljude, moći ćemo da vežbamo i pripremimo sebi kvalitetne obroke.

Kažu da je jedna čaša vina medicina, što je istina, ali pazite da ne preterate. Alkohol je kaloričan, i ako ga redovno konzumirate, uništavate metabolizam. Možda mislite da ćete se ugojiti ako ostavite pušenje, ali niste u pravu. Pre svega razmislite zašto vam je potrebna cigareta. Kakve probleme pokušavate na taj način da rešite?

Pušenje ubija kiseonik u organizmu, zagađuje pluća i uništava krvne sudove. Pritom, ne škodite samo sebi, nego i ljudima oko sebe, ali i svom novčaniku. Potražite pomoć u prirodi da biste ostavili pušenje. Bokvica je izuzetan saveznik. Nađite u kući neku teglu ili kutiju, i u nju stavite svakog dana onoliko novca koliko biste dali na cigarete. Na kraju godine počastite sebe jednim lepim putovanjem.

I za kraj – negujte lepe misli. Budite pozitivni, okružite se pozitivnim ljudima, kvalitetnom literaturom i dodajte neki lep detalj u svoj dom.

Equigal je potpuno prirodna formula koja sadrži ekstrate angelike, krušine, ivanjskog cveća, nevena i rastavića. Njihova kombinacija poboljšava izbacivanje viška tečnosti i razmenu materija u organizmu, pospešuje varenje, smanjuje nadutost, ubrzava peristaltiku creva, čisti jetru, i sprečava osećaj gladi. Ove kapi su rešenje ne samo za osobe koje žele da se reše prekomerne težine i celulita, već i za one sa narušenim varenjem, opstipacijom, hemoroidima, upalom žučne kese, problemima sa urinarnim traktom, a odlične su i za preventivu – povremeno čišćenje organizma.