Šarenilo na tanjiru za dobro zdravlje

Prilikom pripreme i planiranja obroka, trudite se da vam na tanjiru bude zastupljeno što više boja. Evo zašto:

Crveno – likopen

Maline, jagode, lubenice, paradajz, crvene paprike…

Štiti od karcinoma i uništava slobodne radikale, smanjuje rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa, štiti oči od makularne degeneracije, čuva kožu.

Plavo i ljubičasto – resveratrol

Crno grožđe, kupine, patlidžan, šljive…

Jača pamćenje, smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti, štiti ćelije, smanjuje rizik od karcinoma ili usporava njegov napredak, smanjuje upale.

Narandžasto i žuto – karotin

Šargarepa, limun, narandže, mango, dinja…

Čuva kožu od štetnih UV zraka, jača imunitet, čuva oči i vid, deluje antikancerogeno, štiti srce i zglobove.

Belo – jača ceo organizam

Karfiol, banane, beli luk, crni luk, krompir, pečurke…

Deluje antikancerogeno, jača kosti, snižava holesterol, uravnotežava hormone, smanjuje upale, štiti srce.

Zeleno – antioksidansi

Hlorofil iz zelenog lisnatog povrća, brokoli, kivi, tikvice…

Pomaže kod zaceljenja tkiva, pročišćava telo od toksina, štiti želudac i creva pomoću digestivnih enzima, deluje antikancerogeno, jača imunitet.

I još jedno zeleno: Equigal.

Equigal pomaže kod uspostavljanja dobrog varenja, izbacivanja viška vode iz organizma, čišćenja tela od toksina i regulacije telesne težine.