Tag Archives: jetra

Kada jetra zove upomoć

Jetra je vitalni organ smešten odmah ispod dijafragme. Kod odraslog čoveka teška je oko 1,5 kg. Ona nam reguliše metabolizam ugljenih hidrata, proteina i lipida, čisti krv, odlaže glikogen i proizvodi žuč, neophodnu za varenje. Moglo bi se reći da je jetra jedan veliki filter koji upija sve nečistoće iz našeg organizma i odvaja ih od korisnih materija. Zato se često naziva ’centralnom laboratorijom’ organizma.

Kada svoju jetru konstantno zatrpavamo toksinima, ona u jednom trenutku neće biti u stanju da ih sve preradi i usporiće sa radom. Tada osećamo veliki umor, glavobolju, ne možemo da se koncentrišemo, preterano se znojimo, bole nas mišići i zglobovi, poremeti nam se varenje, koža nam postaje nečista i izbijaju nam akne ili se javlja dermatitis, hormoni se poremete i počinjemo da se gojimo. To sve utiče i na našu psihu, pa se može javiti uznemirenost i depresija.

Jetra ne voli brzu hranu, nezdrave masti, prevelike količine belog brašna i šećera a najgori neprijatelj joj je alkohol. A šta jetra voli? Omiljena hrana joj je:

  • beli luk. On sadrži selen koji pojačava rad antioksidanata i čisti telo. Sadrži i amino kiselinu arginin koja opušta krvne sudove i smanjuje krvni pritisak unutar organa.
  • Zeleno lisnato povrće. Ono ima i moć da neutrališe hemikalije i pesticide koje unesemo hranom i vodom, a podstiče i rad žuči koja pomaže telu da se očisti od štetnih materija.
  • Kupusnjače. Kupus, brokoli, prokelj… pomažu jetri da proizvede enzime potrebne za detoksifikaciju.
  • Maslinovo ulje. Ono dopunjava bazu lipida i na taj način već radi jedan deo posla umesto jetre, pa je njen omiljeni ’kolega’.
  • Orasi. Sadrže tripeptid glutation i omega-3 masne kiseline, takođe neophodne za detoksifikaciju.
  • Jabuke. Naravno, one neprskane. Pektin iz jabuka čisti telo iz creva i tako olakšava rad jetre.
  • Citrusi. Vitamin C iz limuna, narandži i drugog citrusnog voća rastvara toksine koje posle telo lakše izbaci.
  • Krastavac. Sadrži antioksidante koji štite telo od slobodnih radikala, probiotike koji olakšavaju varenje i osim što pomažu rad jetre, sprečavaju i dijabetes i nastanak čira na želucu.
  • Avokado. Pored glutationa, sadrži i vitamine C, E i K koji neutrališu slobodne radikale i štite ćelije jetre.
  • Šargarepa i ostalo narandžasto voće i povrće. Oni sadrže beta karotin koji štiti jetru, pomaže varenje, sprečava katar i čir.
  • Kurkuma. Ovaj izuzetno zdrav začin prepun je antioksidanata, i dokazano je da se efikasno bori i sa ćelijama raka.
  • Đumbir. Njega jetra baš voli, i vrlo je efikasan za detoks, naročito kod masne jetre.
  • Nana. Jedna od lekovitih biljaka koja vrlo efikasno čisti jetru i može sprečiti cirozu.

Povremeno jetri i čitavom organimu godi mali detoks. Dobro je odrediti makar jedan dan u nedelji kada ćemo izbaciti nezdravu, masnu hranu i spremiti litar napitka kog ćemo piti tokom prepodneva: u bokal izrendati komad svežeg đumbira, dodati svežanj sveže nane, naseckati 1 krastavac i iseći 1 limun na režnjeve. Varjačom sve malo izgnječiti da pusti sokove i naliti vodom.

U mnoštvu lekovitih biljaka koje nam je priroda dala, ovih šest su sjajne za čišćenje jetre i celog organizma: koren maslačka, rastavić, anđelika, krušina, ivanjsko cveće i neven. One su sastavni deo preparata Equigal koji pomaže telu da se reši toksina, pospešuje varenje, sprečava nadutost, izbacuje višak vode nagomilane u tkivu pa tako smanjuje i celulit, i pomaže nam da se rešimo viška kilograma.

Šta voli jetra? Jetra voli Equigal.