Tag Archives: PCOS

Kad ciste upravljaju hormonima

Ako se osećate umorno, bezvoljno, lako se iznervirate, imate neredovne menstruacije, gojite se a ne shvatate zašto, uporno pokušavate da zatrudnite ali ne ide, pritom primećujete malje na licu koje ranije niste imali, kosa vam opada više nego inače, imate osećaj da vas niko ne razume… niste krivi vi, već hormoni. Nemojte čekati, zakažite odmah pregled i uradite analize.

PCOS, sindrom policističnih jajnika nastaje usled poremećaja hormona i pogađa oko 18% žena u reproduktivnom periodu. Manifestuje se pojavom cista na jajnicima koje same po sebi nisu opasne, ali direktno utiču na lučenje prevelike količine muških polnih hormona. PCOS se može javiti već u pubertetu, nakon prve menstruacije. Njegovi simptomi su veoma jasni i izraženi, mada ih nije uvek lako povezati sa ovim oboljenjem:

  • Poremećaj menstrualnog ciklusa, izostanak menstruacije ili obilno krvarenje
  • Nemogućnost začeća ili česti pobačaji
  • Izostanak ovulacije
  • Bol u donjem delu stomaka
  • Promene na koži, akne, tamne fleke
  • Izražena maljavost na licu, ali i proređivanje kose i opadanje u pečatima
  • Naglo dobijanje na kilaži
  • Osećaj umora i nedostatka energije
  • Neraspoloženje, promene raspoloženja, depresija…

PCOS je veoma bitno dijagnostifikovati na vreme i lečiti, jer u suprotnom može izazvati dijabetes i bolesti srca. On sprečava organizam da pravilno koristi insulin, dovodeći tako do insulinske rezistencije, a kasnije potencijalno i do dijabetesa. Takođe, utiče na krvne sudove, izaziva arterosklerozu, visok krvni pritisak, visok holesterol, što može dovesti do srčanog ili moždanog udara.

Jasno nam je da se s policističnim jajnicima ne treba igrati. PCOS ponekad možemo i predvideti – ako postoji istorija ove bolesti kod žena, bilo s majčine ili očeve strane, velika je verovatnoća da ćemo ga dobiti i mi. U tom slučaju, redovni pregledi su obavezni već od prve menstruacije. Ali pored redovnih kontrolnih pregleda i slušanja saveta lekara, ono što je izuzetno bitno za žene koje su sklone ili već pate od ovog sindroma je uredan život. Šta nam može najviše pomoći u borbi protiv PCOS?

  • Redovna fizička aktivnost, što više šetnje i boravka u prirodi
  • Zdrava ishrana bogata voćem i povrćem, orašastim plodovima, mahunarkama, zdravim mastima i integralnim žitaricama
  • Briga o telesnoj težini i skidanje viška kilograma
  • Život bez cigareta i alkohola

Sama činjenica da je PCOS povezan sa insulinskom rezistencijom govori da je u direktnoj sprezi sa ishranom. Iako žene sa ovim sindromom često osećaju potrebu za slatkišima i prostim ugljenim hidratima, upravo to je ono što može doliti ulje na vatru. U situaciji kada ćelije nisu u stanju da pravilno apsorbuju glukozu, ono što ne treba da radimo je da im dodajemo još šećera. Kod PCOS, pravilna ishrana je duplo važnija od terapije lekovima.

Zato je neophodno:

  • Izbaciti svu hranu koja sadrži belo brašno, šećer, prerađevine, konzervanse i pojačivače ukusa, i opredeliti se za složene ugljene hidrate: smeđi pirinač, ovsene pahuljice, mahunarke, povrće i voće.
  • Uzimati što više zdravih proteina i dobrih masti: piletine, jaja, avokada, orašastih plodova, koristiti nerafinisano, kvalitetno ulje za pripremu hrane… Ovakva kombinacija hrane pomaže da glukoza iz složenih ugljenih hidrata dospe u krv i stabilizuje nivo insulina.
  • Jesti redovno manje obroke. Na taj način se mogu izbeći napadi gladi i omogućiti ravnomeran nivo šećera u krvi, a samim tim i visok nivo energije.

Osobe sa PCOS obično imaju i manjak vitamina D, što se lako može nadoknaditi svakodnevnim kratkotrajnim izlaganjem suncu, ili pomoću suplemenata koje prepiše lekar. Pravilna ishrana omogućiće dovoljne količine energije i sprečiti promene raspoloženja, a fizička aktivnost će pospešiti proizvodnju proteina koji prenose glukozu iz krvi do ćelija.

Zapravo, zdrava ishrana, dosta kretanja, normalna kilaža i izbegavanje duvana i prekomernog unosa alkohola, su osnov kvalitetnog življenja. Zato je najbolje ne gledati na njih kao na oružja za borbu protiv bolesti, već saveznike za zdrav i pozitivan život.

A tu je još jedan saveznik – Femisan A. Ovaj potpuno prirodni preparat na bazi lekovitog bilja utiče na sam koren problema – hormonalni disbalans. Femisan A reguliše hormone, uredovljuje ciklus, smanjuje obilna krvarenja i bolne menstruacije, jača plodnost, umanjuje PMS i efikasan je kod sindroma policističnih jajnika. Femisan A dostupan je u dva oblika: kapima i kapsulama, i uz pravilnu upotrebu može se koristiti neograničeno dugo.

Kad nas hormoni gurnu nizbrdo

Muče li vas akne, hroničan umor, loše pamćenje, depresija, nervoza ili poremećaj sna? Da li se često osećate rastrzano, plačljivo i ne možete da kontrolišete apetit? Imate li glavobolje izazvane stresom, iritabilno crevo, nadimanje i naglo ste se ugojili? Da li nedostatak seksualne želje uništava vašu vezu ili brak?

Znate li da sve ove simptome i stanja može izazvati hormonalni poremećaj? Naš moderan način života odveo nas je daleko od prirode. Često nekontrolisano pijemo lekove, zatrpani smo toksičnom plastikom i okruženi zagađenim vazduhom, hranimo se nezdravo, unosimo previše loših masti, šećera i mesa prepunog steroida i antibiotika, previše sedimo, premalo vremena provodimo napolju na suncu, i koristimo kontraceptivne pilule. I tako smo danas svedoci epidemije hormonalnih poremećaja kod žena širom sveta.

Može proći dosta vremena pre nego što shvatimo da su simptomi koje imamo izazvani hormonalnim poremećajem. Osim po reproduktivni sistem, on može naneti štetu našoj štitastoj žlezdi, kostima i mišićima, srcu i krvotoku, kao i povećati rizik od nastanka tumora. Pored navedenih simptoma, kod žena može još izazvati i:

  • neredovne mestruacije ili njihov izostanak
  • neplodnost
  • sindrom policističnih jajnika
  • ciste na jajnicima
  • ranice na materici
  • endometriozu
  • miome na materici
  • PMS
  • pojačane menstrualne bolove i krvarenje
  • fibrocistične promene na dojkama.

Kada se hormoni jednom poremete, teško je vratiti ih u normalu. Danas smo zahvalni modernoj medicini na svim neverovatnim dostignućima i inovacijama u lečenju ozbiljnih oboljenja, ali kada je reč o hormonalnim poremećajima, osim sintetičke zamene, ona nema mnogo toga da ponudi. A kako je uzrok problema u našem odaljavanju od prirode, rešenje je, logično, da joj se opet približimo.

Tokom istorije, žene su spas tražile na zelenim poljima i šumarcima. S kolena na koleno prenosila su se bogata znanja koja danas ne može da porekne ni moderna nauka. Znamo da neke biljke pomažu, a kliničke studije su dokazale da su ta verovanja osnovana.

Virak se vekovima koristi za ženske bolesti i neplodnost. Sadrži tanine koji su moćan astringent pa sprečavaju jako krvarenje, što objašnjava zašto pomaže ženama kod obilnih menstruacija i mioma. Istraživanja su dokazala da virak ima sposobnost da spreči rast tumora. Takođe su dokazani njegovi povoljni efekti kod gastrointestinalnih poremećaja.

Hajdučka trava, dobro znana od davnih dana, smiruje grčeve i bol, naročito u donjem stomaku. Njeni flavonoidi imaju spazmolitički efekat, a pro-azuleni smiruju upale. Hajdučica je odlična kod bolnih menstruacija.

Neven ima sposobnost da zaleči rane, smanji infekcije, ubija mikrobe i parazite, i odličan je diuretik. Sprečava zadržavanje vode u organizmu tokom pred-menstrualne faze i efikasan kod mioma na materici, cista i ranica. Takođe pomaže i kod dismenoreja – bolnih menstruacija.

Crveni zdravac je još jedna veoma moćna biljka koja leči rane, reguliše krvotok i deluje kao blagi sedativ. Ima jaka antioksidantna svojstva pa sprečava infekcije i jača imunitet. Takođe sadrži tanine koji sprečavaju obilna krvarenja.

Rusomača reguliše kontrakcije materice i krvarenje tokom menstruacije. Ona leči rane i opekotine, a veoma je blagotvorna i po srce i krvne sudove.

Ovih pet biljaka udružile su se u Femisanu A u dobro izbalansiranim dozama, kako bi pomagale ženama od trenutka kada uđu u pubertet, sve do menopauze. Femisan A je moćni zaštitnik žena koji nas približava prirodi.