Zdrave energetske štanglice

Volite li energetske žitne štanglice? Veoma su ukusne i zgodne za poneti, ali one kupovne obično sadrže velike količine šećera i glukoznog sirupa i nisu nimalo zdrave. Probajte da napravite svoje. Proces je vrlo jednostavan, a ovaj recept možete modifikovati i prilagoditi svojim željama.

Energetske štanglice

(Mera je šolja od 200 ml, smesa je za 10 štanglica)

U veliki pleh sipati:

  • 1 šolju ovsenih pahuljica
  • ½ šolje sirovog očišćenog semena suncokreta
  • 1 šolju badema

i peći 10 minuta na 180 stepeni.

U međuvremenu u blender staviti

  • ½ šolje sušenih urmi bez koščice
  • ¼ šolje meda
  • ¼ šolje vode

i izmiksati.

U posudu za mešenje sipati

  • ½ šolje ekspandiranih žitarica po želji
  • ½ šolje grožđica i
  • ½ šolje sušenih brusnica

Dodati miks sa urmama i ispečen miks ovsenih pahuljica, suncokreta i badema i sve dobro izmešati.

Smesu sipati ili u pleh ili u korpice. Druga varijanta je zgodna jer onda imamo i ambalažu za nošenje štanglica. Bitno je da se smesa dobro sabije kako bi se zalepila.

Peći na 180 stepeni 20 minuta i ostaviti da se ohladi. Jedna štanglica dnevno daće nam dovoljno vitamina i minerala, podići energiju , i što je najbitnije, održati je tokom dužeg vremenskog perioda i na taj način sprečiti napade gladi.

I ne zaboravite da popijete Equigal!