Zdravi musli-kolačići

Kada putujete i treba da ponesete nešto zdravo za doručak, možete pripremiti ove jednostavne kolačiće. Uz šolju jogurta ili kefira idealne su za doručak, a pritom će sprečiti čestu neželjenu pojavu na putovanjima: zatvor. Ovi kolačići sadrže ovsene pahuljice i ovsene mekinje, prepune dobrih vlakana, bananu i kikiriki puter, riznice vitamina i minerala, a zaslađene […]

Tri doručka za vitku liniju

Ako želite da smršate, nikako ne preskačite doručak. Istraživanja su dokazala da osobe koje unesu više kalorija za doručak, a manje kalorija za večeru, imaju manji obim struka, lakše skidaju suvišne kilograme i duže ih drži osećaj sitosti. Doručak koji se sastoji najviše od praznih ugljenih hidrata – belog peciva, loših masti i šećera, samo […]